요로결석에 좋은 음식 4가지. 꼭 먹자

"출산과 맞먹는 고통, 요로결석"

 

여러분들 요로결석이 출산의 고통과 맞먹을 정도로 고통스럽다는 것, 알고계신가요 ? 대게 요로결석이 몸 밖으로 배출될때 중요부위를 잡고 기절할 정도의 통증을 유발한다고 합니다. 혹시 나도 요로결석인가 ? 하는 걱정이 드실 때가 있으실 겁니다. 그렇다면, 이렇게 극심한 통증을 유발시키는 무서운질병 '요로결석'은 왜 생기는 걸까요 ?

 

요로결석이란 ?

요로결석은 요로계에 요석이 생성되서 소변의 흐름에 장애가 초래되고, 결과적으로 극심한 통증이 발생하거나 요로 감염, 수신증, 신부전 등이 나타나는 질환입니다. 쉽게 말해서 소변을 만들고 배설하는 길인 요로에 돌이 생성된다고 보시면 될것 같습니다.

 

 

원인이 있나 ?

 

요로결석 중 가장 큰 원인은 바로 식습관입니다. 올바르지 못한 식습관, 즉 초콜릿이나 단 음식, 서구화된식습관이 불러오는 경우가 많습니다. 그 밖에는 유전적요인과 생활습관, 수술 병력과 감염 등 다양한원인에 의해서 생겨나게 됩니다. 결석이 작을 때는 통증을 그다지 느끼지 못하나 이것이 더 커져서 문제가 되게되죠.

 

 

요로결석, 어떤 증상이 ?

 

요로결석은 갑자기 옆구리에 통증과 같은 측복부 통증이 유발합니다. 대부분 통증이 매우 심해서 응급실을방문하게 되죠. 출산의 고통이라고 하니 어느 정도의 고통일지 가늠이 가지도 않네요. 통증은 갑자기 나타나서 수십 분 ~ 수 시간 정도 지속되다가 사라지고 다시 나타나는 간헐적인 형태를 보이는 경우가 많습니다. 남성의 경우 통증이 하복부, 고환과 음낭으로 뻗어나가기도 하고, 여성의 경우 음부까지 뻗어나갑니다. 결석이 방광 근처까지 내려와서 위치하게 되면 빈뇨 등의 방광 자극 증상 또한 발생하죠.

 

요로결석은 피해야할 음식

 

우선 위에 영향을 줄 수 있는 성분들이 있는 음식은 많이 드시면 좋지 않습니다. 예를 들면 물을 많이 먹어야하는데, 커피나 콜라 등을 먹게되면 더욱 문제가 될 수 있습니다. 또한 고용량 비타민 c를 섭취하게 되면 대사과정에서 결석을 만드는 요소들이 많이 나오게 됩니다. 따라서 구연산이 풍부한 오렌지, 귤과 같은 과일을 제외하고는 주의해야합니다. 또 녹차, 견과루, 칼슘보충제, 탄산음료, 홍차, 커피, 술, 딸기, 시금치도 좋지 않으며 흡연도 좋지않다고 알려져있으니 주의하는 게 좋습니다. 요로결석은 '나트륨 제한'과 '충분한 수분 섭취'가 꼭 이루어져야합니다. 그렇다면, 요로결석에 좋은 음식은 무엇이 있을까요 ? 

 

 

 

수박 

 

모두들 아시다시피 수박은 수분함량이 매우 많습니다. 무려 94%가 수분으로 이루어져있죠, 수박은 칼륨과 이뇨작용을 돕기 때문에 수박을 많이 먹게되면 결석이 자연적으로 배출될 수 있도록 큰 도움을 줍니다. 또 수박에는 라이코펜이라는 성분을 가지고 있는데 이는 유해산소제거, 그리고 항암효과와 항산화 기능까지 가지고 있습니다. 더욱 큰 도움을 주는거죠. 또 좋은 방법은 남은 수박씨를 가루를 내서 물에 타서 드시는 방법도 좋은 방법입니다.

 

양파

 

결석을 배출하는 방법중에 가장 좋은 방법은 역시 자연배출이겠죠, 고통이 오기전에 자연배출이 된다면더할나위 없겠습니다. 그런 자연배출을 도와주는 음식이 바로 이 양파입니다. 양파는 노폐물을 배출하는 것에 도움을 주고 녹인 결석과 함께 자연배출을 시켜준다고 알려져있습니다. 또 항암효과와 혈중중성지질을 개선하기 때문에 평소 자주 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

귤과 오렌지와 같은 신 과일

 

야채와 과일 종류에는 칼륨이 많습니다. 이런 식품을 섭취하게되면 자연배출에 큰 도움을 주죠, 특히 귤과 오렌지와 같은 신과일들은 구연산이 풍부해 결석 형성을 억제해주는 효과가 있습니다.

 

요로결석, 물이 가장 중요해

 

요로결석에 가장 좋은 것은 '수분', 즉 물입니다. 물을 많이 마시는 것은 가장 큰 도움이 될 수 있어요. 하루2L 정도를 마시면서 소변을 최대한 자주 보는것이 좋습니다. 왜냐하면 수분이 충분히 섭취가 되지 않으면 또 소변이 농축되어서 결석을 유발하기 때문이죠.

 

"요로결석 뭐니뭐니해도 식습관이 가장 중요합니다"