커큐민 효능과 부작용, 섭취 전 필독

"강황 속 핵심, 커큐민"

안녕하세요 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다. 여러분 혹시 '커큐민'이라는 성분을 들어보셨나요 ? 최근들어 항염과 항산화 등에 효능이 있다고 알려져있는 커큐민에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 커큐민은 강황에 들어있는 파이토케미컬 성분으로 노란색을 띠며 강황에 약 2~5% 함유되어있죠. 그렇다면 이 커큐민은 정확하게 어떤것이며 섭취했을 때는 어떤 효능을 띄고 있을까요 ?

커큐민은 무엇인가 ?

 

커큐민은 동인도산의 생강과에 속하는 식물의 뿌리에서 추출된 폴리페놀 성분의 노란색 향신료입니다. 각종 항종양, 항산화, 항아밀로이드와 함염증 작용을 가지고 있죠, 흔히 저희가 먹는 카레에 많이 함유가 되어 있는 주성분으로 보시면 됩니다. 카레가 색이 노란 이유도 다 '커큐민' 때문인거죠.

 

 

커큐민, 치매예방에 좋다?

 

네, 사실입니다. 실제로 카레를 주식으로 하는 인도는 전세계에서 치매노인의 수가 가장 적은 나라입니다. 우리나라는 65세 이상 노인들 중 약 10% 이상 치매를 앓고 있는 것으로 나왔고 인도의 치매 발병률은 불과 1%에도 미치지 않습니다. 거의 10배 넘게 차이가 나는 것이죠. 카레의 성분인 커큐민은 독성 단백질인 아밀로이드의 형성을 억제하며 분해, 뇌세포를 보호함으로써 치매의 한 종류인 알츠하이머 물질 베타아밀로드 수치를 감소시키기 때문에 치매 예방에 큰 도움을 줍니다.

관절염 예방, 탁월한걸 

 

커큐민에는 항염증 성분이 있습니다. 이는 활성산소로 인한 질병과 퇴행성 관절염 예방에 도움을 주죠, 실제로 무릎관절염 증상이 있는 성인 130명에게 커큐민 보충제를 하루 세번 섭취했을 때 관절염 증상이 최대 50% 개선된 흥미로운 연구결과 또한 있습니다.

 

암 예방에도 좋다

 

저희가 가장 두려워하는 질병은 무엇일까요? 정말 많은 질병이 있겠지만 그 중에서 단연 '암'이 대표적이겠죠, 인도의 경우, 전립선 암이 가장 낮은데요. 커큐민의 파이토케미컬 성분이 항산화 성분으로 호르몬 관련 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 한 연구 결과에 따르면 전립선 암뿐만아니라 췌장암, 대장암 등에서도 항암효과가 있는것으로 나타났습니다.

 

콜리스테롤 완화

 

이 커큐민의 또 다른 효능으로는 콜리스테롤 수치가 개선된다는 점이 있습니다. 중성 지방 감소, 나쁜 콜리스테롤 수치가 60~80% 억제되었다고 합니다.

면역질환 예방에 효과적

 

수용성 커큐민은 면역세포와 사이토카인의 균형을 맞춘다고 합니다. 그렇게 되면 염증 유발 사이토카인 40%이상이 감소하고 억제되는 현상이 일어납니다. 그렇게 커큐민은 면역질환 예방에도 효과적입니다. 또한 활성산소를 제거하여 항산화 효소를 활성화 시킵니다. 이는 염증성 단백질 또한 억제시키며 피로해소, 면역력 증가, 노화방지에도 탁월한 효과가 있어요.