손가락 관절염 치료법, 따라해보세요.

"손가락에도 관절염이 생길 수 있습니다"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

관절염이라고 하면, 다들 무릎 관절염을 많이들 떠올리십니다. 하지만 현대사회에 많이 나타나는 다른 관절 질환이 있습니다. 바로 "손가락 관절염"입니다. 이렇게 말씀드리면 다들 "손가락 관절염? 나이들면 생기는건가?" 라고 생각하시는데 그건 큰 오산입니다. 

 

손가락 관절염은 20~30대에서도 많이 나타납니다. 대표적인 원인으로는 공부를 하루종일 하면서 펜을 쥐고 있거나, 매일 컴퓨터를 하며 키보드를 두드리는 직장인, 스마트폰을 많이 사용하는 사람들이 손가락 관절을 많이 사용하면서 나타나는 관절염입니다.

 

손가락 관절염이란 ?

 

말 그대로입니다. 손가락 관절에 염증이 생긴것을 말하죠, 대부분 손가락이기 때문에 가볍게 생각하시지만 그대로 방치해두시면 나중에 큰 화근이 될 질병입니다. 때문에 초기에 빠른 치료를 받아야하죠.

 

증상은 어떤것이 있나 ?

 

손가락 관절에 염증이 생기게 되면 물건을 집을때, 또 손가락을 움직일때 통증이 극대화 됩니다. 이것이 대표적인 증상인데요. 이런 증상이 만약 있으시다면 가볍게 여기시지 마시고, 병원을 내원하셔야합니다. 또 초기증상이 관절이 붓거나 통증이 생기기 때문에 쉽게 알 수 있습니다. 만약 방치하게된다면 뼈가 돌출되어 손가락 마디가 굵어지거나 변형이 일어날 수 있습니다. 또한 손가락이 단단해지면서 굽히거나 피는 것 조차 힘들어집니다.

냉찜질해라.

 

만약 자신이 초기라면 병원을 내원하시기 전에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증의 전이를 최소화해줍니다. 또한 소염제나 파스로 해당 부위를 치료하는 것도 좋습니다. 하지만 통증이 심한경우에는 병원에서 수술까지 진행할 수 있습니다. 초기라면 말씀드리는 치료로도 충분히 회복가능하니, 집중해주시기 바랍니다.

 

 

손가락 스트레칭

 

손가락 관절염 치료법 두번째는 손가락 스트레칭입니다. 손가락을 잡아당긴 상태에서 치료할 부위의 관절을 구부리고 펴고를 5회정도 반복해주시면서 좌우로 흔들어주세요

손가락 펴세요.

 

손가락 펴기 스트레칭은 증상이 심해진 분들에게만 해당되는 스트레칭입니다. 이때 자신이 심한 정도를 알 수 있는 방법은 자신이 만약 주먹도 안쥐어지고 손가락이 구부러지지도 않을 때는 이러한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 특히 이런분들이 만약에 병원을 내원하시지 않으셨다면 빠르게 내원하셔서 진단을 받는것을 권해드립니다.

 

3번째 손가락 견인

 

3번째 손가락을 목 견인 하듯이 늘려주는 것은 관절염이 있는 부위의 통증을 약화시키고 운동성을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 이때 관절염이 생긴 부위의 마디 시작부터 끝을 반대쪽으로 당겨주세요. 혼자 하시는 것보다 다른 누군가가 함께 해주는 것이 더 좋은 효과를 가져옵니다.

 

+ 좋은 음식까지

 

평소에 염증과 뼈에 좋은 음식을 많이 섭취하시는 것도 도움이 됩니다. 영양제는 더욱 좋겠죠. 오메가 3 등이 풍부한 등푸른 생선은 관절염을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐이 풍부한 생선껍질은 연골의 주성분으로 관절건강에 좋죠. 또 생강, 체리, 마늘, 브로콜리, 블루베리 등이 관절건강에 좋은 음식이니 꾸준히 섭취하시면 효능을 보실 수 있습니다.