양반다리 저림 이유 ? 절대 하면 안되는 최악의 자세 3가지

가끔 물어보시는 분이 있으십니다.

 

"양반다리가 잘 안돼요!"

 

네, 하지 마세요. 양반다리 치명적인 자세입니다.

 

엥 ? 양반다리가 최악의 자세라고 ?

 

네, 양반다리 외에도 최악의 자세가 또 있습니다. 

 

아마 대부분 해보셨을 거고, 그 중에서는 아주아주 자주하시는 분도 계실겁니다.

 

저도 이 사실을 알고 조금 충격받았습니다.

 

왜냐구요 ?

 

저는 항상 그 자세들을 고수했던 사람이라, 황당 + 당황 

 

뭐 복잡 미묘한 감정이였습니다.

 

네, 이제 상상치도 못했던 최악의 자세를 가르쳐 드리겠습니다.

 

(적어도 저는 처음 알았습니다 ^^..)

좌식 문화에 익숙한 한국인에게 양반다리는 아주 흔하디 흔한 자세입니다.

 

아 참, 지금 이 글을 보시면서도 양반다리로 보고 계신분, 계시죠 ?

 

일단 양반다리 풀고 글 마저 보실게요.

 

일단 결론을 말씀드리면 양반다리는 의사들이 무릎관절에 좋지 않은 자세중 최악의 자세로 꼽힌다고 합니다.

 

무릎이 130 도 이상 꺾이게 되어 무릎 관절에 체중의 7~8배 되는 힘이 실린다고 합니다.

 

또 양반다리는 서있을때보다 2배 이상의 힘이 허리에 실려서 구부정한 자세를 취하게 되죠.

 

그럼? 척추 질환까지 유발할 수 있는 위험한 자세였습니다.

 

여러분, 심호흡하세요. 저도 지난 세월을 원망했습니다만

 

지금이라도 알았으니 다행아닙니까 ?

 

턱을 괴는 자세, 다들 많이 하시죠 ?

 

저는 이 사실을 암에도 불구하고 고민할 때는 턱을 괴는 자세로 고민하는 그런 버릇이 있습니다.

 

아주 안좋은 버릇인것도 사실 방금 알았어요. 하하.....

 

턱을 괴는 자세는 두통의 원인 중 하나라고 합니다.

(그래서 편두통이 ?!)

 

또 이 자세는 목의 통증을 더 심하게 만들고 시력장애와 어지럼증까지 초래할 수 있습니다.

 

그리고 오랜 시간 유지할 시 안면 비대칭도 나타날 수 있고 반대쪽 어깨는 자동적으로 처지기 때문에 

 

어깨 통증과 어깨 비대칭까지 일으킬 수 있다고 합니다.

 

이거 정말 어마어마한 자세를 버릇으로 가지고 있었군요.

 

조심해야겠죠 ?

쪼그려 앉는 것은 무릎에 압박을 주기 때문에 무릎에 좋지 않은 자세로 알려져있죠.

 

사실입니다. 하지만 척추에 있어서도 최악의 자세중 하나입니다.

 

쪼그려 앉게 되면 척추가 굽게 되는데 이는 뼈와 인대, 디스크 등에 부담을 주게됩니다.

 

그럼 결국에는 척추건강에 좋지않은 영향을 끼치게 되겠죠 ?

 

또 척추에서 다리로 이어지는 신경이 압박되면서 통증이 유발될 가능성도 높습니다.

 

전문이들이 꼽는 최악의 자세, 양반다리와 함께 쪼그려 앉기도 포함됩니다.

 

혹시 저만 몰랐나요 ?

 

다들 모르셨던 분이 많으실거라 예상됩니다.

 

지난 세월을 원망하지마시고, 이제 여러분들은 아셨으니

 

매 순간 인지하시고 고쳐 나가시면 됩니다.

 

건강지킴이 전문브랜드 키핑헬시 였습니다 ^^