아킬레스건염증 치료법, 통증 확실하게 잡자.

"아킬레스건이 왜 아프지?"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다. 

여러분, 아킬레스건이 저희 몸의 중요한 기관인 것은 모두 알고계시죠 ? 이 아킬레스건은 발뒤꿈치에 있는 강한 힘줄입니다. 저희가 발을 디디고 뛸수있도록 종아리근육과 발뒤꿈치의 뼈를 연결하는 역할을 하는 결정적인 신체기관이죠. 이 아킬레스건에도 염증이 생길 수 있습니다. 도대체 이 염증은 왜 생기는걸까요 ?

 

아킬레스건염증 원인이 뭘까 ?

 

아킬레스건염은 주로 좌우로 움직이는 운동을 하다가 생기는 경우가 많습니다. 특히 배드민턴과 탁구, 테니스와 같은 운동은 아킬레스건에 무리가 많이 가기 때문에 아킬레스건 염증의 원인이 될 수 있습니다.

 

또 아킬레스건의 과도한 사용과 무리한 동장을 계속해서 반복하면 퇴행성의 변화가 일어날 수 있고 또 염증이 발생해서 아킬레스건에 통증을 느낄 수 있습니다. 만약 여러분들 중에 아침에 일어났을때 아킬레스건 주변에 심한 통증이 있는 경우는 사실 아킬레스건 염증일 확률이 매우 높습니다. 또 발목을 움직일때 소리가 나는 경우도 있죠.

아킬레스건 염증 치료법, 어떤 것이 있나 ?

 

이 아킬레스건 염증 치료방법은 여러가지 방법이 있습니다. 하지만 아킬레스에 염증이 생긴이상 병원을 방문해서 진단 받는 것이 옳습니다. 

 

보존적 치료와 수술적 치료

 

이 아킬레스건 염증 치료는 크게 두가지로 나뉩니다. 바로 보존적 치료와 수술적 치료인데, 초기에 발견될시 보존적 치료가 가능합니다. 이 보존적 치료에는 휴식과 냉찜질, 약물, 재활 치료 등이 있습니다. 그것으로도 충분히 개선이 가능하죠. 하지만 증상이 발병하고 오랜시간 지속되다가 병원을 찾게되면 이미 염증의 정도가 심해서 수술을 해야하는 경우도 있습니다. 수술은 봉합을하여 파열된 아킬레스건을 치료해야하죠.

아킬레스건 염증 안생길려면?

 

먼저 아킬레스건 염증이 안생길려면 예방을 하는것이 가장 좋습니다. 그 중에서도 스트레칭이 단연 최고라고 할 수 있죠. 스트레칭 방법 총 세가지를 알려드리겠습니다.

 

생수병으로 마사지

첫번째 방법입니다. 생수병으로 발바닥을 마사지해주면 아킬레스건의 긴장도를 완화시키기 때문에 도움이 됩니다.

 

팔꿈치를 땅에 붙이고 벽 밀기.

두번째는 팔꿈치를 땅에 붙이고 벽을 미는 형태의 스트레칭입니다. 이때 한쪽발은 앞으로, 다른 한쪽발은 뒤로 빼시고 뒤로 뺀 다리를 핀다는 느낌으로 아킬레스건을 스트레칭 해주시면 됩니다.

 

수건을 이용한 스트레칭

세번째는 수건을 이용한 아킬레스건 스트레칭입니다. 먼저 바른 자세로 다리를 쭉 펴고 앉아주세요. 그 다음 두발바닥에 수건을 대고 양쪽손은 수건 끝자락을 잡습니다. 그 후 몸쪽으로 발끝을 당겨주시면 됩니다. 이때 아킬레스건의 근육을 풀어줄 수 있습니다.

초기에 잡는것이 중요.

 

모든 질환이 마찬가지듯이 아킬레스건 염증 또한 초기에 잡는 것이 좋습니다. 초기에 잡지 못한다면 수술까지 가야되는 상황이 올 수 있으니까요. 만약 증상이 나타나셨다면 우선 병원을 내원하시는 것을 권합니다. 만약 상황이 안되시더라도 일단 집에서 냉찜질을 하며 관리를 해주시는 것이 좋습니다.