어깨 담푸는 법 스트레칭 어깨결림 운동 자세
" 여기 어깨 좀 주물러봐라" 저희 아버지가 요즘 제게 가장 많이 하는 말씀입니다. 여러분들도 누군가에게 이렇게 말하고 있으시진 않으신가요 ? 저도 워낙 노트북을 많이 보는 직업이다 보니, 어깨와 거북목을 비롯해서 자세가 좋지 않았습니다. 또, 뻐근한 어깨와 목을 방치하는 것은 반드시 질환으로 이어지게 되어있습니다. 질문하나 해보겠습니다. 누군가가 해주는 마사지 5분 VS 꾸준한 스트레칭 무엇이 효과적일까요 ? 정답은 "꾸준한 스트레칭" 입니다. 대부분의 디스크 질환은 하루 20~30분만 투자하셔서 스트레칭 해주신다면, 예방하실 수 있으십니다. 오늘은 어깨 담 걸렸을 때, 어깨 근육이 뭉쳤을 때 저희 아버지가 효과 좋다고 자주 하시던 스트레칭과 운동을 준비해봤습니다. "등에서 손 맞잡기" 저와 아버지가 ..
부위별 TIP/어깨
2020. 9. 30. 18:00
