집에서 하는 근력운동, 따라만하세요.
"코로나라 밖에 헬스장도 못가겠고.." 안녕하세요 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다. 코로나로 인해서 사회적 거리두기 단계가 격상됨에 따라 헬스장과 각종 운동시설의 입출입이 제한되고 있습니다. 운동을 꾸준히 하던 사람들에게는 청천벽력같은 소리가 아닐수 없습니다. 또 집에만 계속 있게되면 근력이 퇴화되고 몸이 무거워지기 시작하죠, 또 움직이질 않으니 살이 찔 수 밖에 없구요. 그래서 오늘은 집에서 하는 근력운동을 가져왔습니다. 기구없이 뭐가 좋을까 고민을 많이 해보다가 3가지를 선정했으니, 따라해보시길 바랍니다. 플랭크 플랭크는 다들 아시죠 ? 플랭크는 네개의 기둥이 되는 팔과 다리 위에 판자가 되는 몸통을 올려놓은 듯한 운동입니다. 이때 주의해야할 점은 배에 힘을 주면서 버티는 것이 포인트죠. 플랭크는 전..
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2020. 12. 3. 18:03
