팔굽혀펴기 운동효과, 이럴수가
"대표적인 홈트레이닝, 팔굽혀펴기" 안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다. 코로나로 인해서 이젠 헬스장도 문을 닫았습니다. 때문에 운동을 꾸준히 하는 분들에게는 홈트레이닝이라는 방법밖에 안남았죠, 그에 따라 홈트레이닝에 대한 여러종류의 기구들이 나오고 있습니다. 하지만 그 중에서도 기구없이 할 수 있는 팔굽혀펴기를 많이 하시죠, 이런 팔굽혀펴기의 운동효과는 어떤것이 있을까요? Q. 팔굽혀펴기, 가장 큰 장점은 뭐죠? N. 네, 대체로 팔굽혀펴기는 어깨운동으로 많이 알려져있습니다. 이 또한 맞는 말씀이긴 하나 팔굽혀펴기는 모든 근육을 사용하는 전신운동입니다. 즉, 이구근, 코어근육과 삼두근과 하체근육등을 모두 쓰면서 칼로리 소모량이 매우 크고 단기간에 가장 운동효과를 볼 수 있는 대표적인 운동이죠...
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2020. 12. 16. 16:25
