거북목 뒷목 뻐근 스트레칭 일자목 굳은목 교정 운동 추천 팁
"뒷목이 뻐근한 증상, 그냥 둬도 될까요? " 아니요. 절대 안됩니다. 혹시 여러분들도 뒷목이 뻐근하다거나, 나도 모르게 목이 앞으로 나가는 거북목 현상이 진행중이신가요 ? 그렇다면 이글을 정말 잘 보셨습니다. 특히 요즘엔, 핸드폰을 보거나 컴퓨터를 할 때 삐딱한 자세로 많이들 있으시죠. 목디스크같은 경우 퇴화로 인해서 나이가 들면 생기기 더 쉬운 증상입니다. 최근에는 스마트폰 사용 시간 증가로 목질환이 끝없이 증가하고 있는 추세입니다. 하지만, 여러분들께 간단한 목질환 예방 방법을 가르쳐드리겠습니다. 목질환의 경우 꾸준한 스트레칭과 운동으로 얼마든지 예방이 가능합니다. 먼저, 자신이 거북목이 진행되고 있는 상태인지 '거북목 자가진단' 을 해볼 필요가 있습니다. 이미지 처럼 어깨 중간이 같은 수직선상에 ..
부위별 TIP/목
2020. 9. 30. 18:40
