허벅지 안쪽살 빼기 운동 지방 셀룰라이트 빼는 법
내 허벅지는 왜이렇게 안이뻐 .. ? 안녕하세요. 키핑헬시입니다. 안쪽 허벅지살 때문에 다리도 안이뻐보이고, 고민 많으시죠 ? 다리가 얇다고 해도 안쪽 허벅지살이 많다면 여성분들이 특히 고민이 많으시죠 오늘은 하루에 10분씩 투자해서 허벅지 안쪽살 빼는 운동, 3가지를 설명드리겠습니다. 먼저 버피 테스트 입니다. 다들 버피테스트는 많이들 아시죠 ? 버피테스트는 안쪽 허벅지살 뿐만 아니라 전신운동과 유산소 운동에 탁월합니다. 10~20회씩 하루에 5세트만 해보세요. 3주만 해보고 허벅지 둘레를 한번 재보세요. 분명 변화가 있으실겁니다. 다음, 스모 스쿼트 입니다. 이 운동법은 엉덩이근육을 기르는데 효과적이며, 여성분들이 소위 말하는 힙업 운동에 탁월합니다. 뿐만아니라 하체운동에도 좋은 운동이죠. 10~15..
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2020. 10. 9. 19:10
