포타슘 이란.

"포타슘..? 그게뭐야..?"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

포타슘, 들어보셨나요 ? 아마 생소하신 분들이 많을겁니다. 저조차도 얼마전에 알게된 성분이죠. 하지만 이 포타슘은 저희 몸에 매우 중요한 작용을 하며 꼭 필요한 영양소입니다. 이 포타슘이 없게되면 저희 몸은 부작용을 나타내는 경우가 많습니다. 그렇다면 이 포타슘은 무엇이며, 부족할 시 어떤 증상이 나타날까요 ?

 

 

 

 

 

 

포타슘이란 무엇인가 ?

 

네 포타슘은 나트륨과 함께 세포 내외에서 이온조절에 있어 매우 핵심적인 전해질입니다. 음.. 이해하기 힘드시죠 ? 한 마디로 나트륨이 체내에 축척되는 것을 억제시켜주는 핵심 요소라는 것으로 이해하시면 되겠습니다. 저희 몸에 나트륨이 축척되게 되면 매우 많은 문제를 일으키는 것은 다들 알고계실거라 생각합니다. 현대사회에 과일이나 채소를 많이 먹기보단 나트륨을 많이 섭취하기 때문에 이 포타슘이 제대로 된 역할을 못하고 있습니다. 이 포타슘이 만약 제대로 된 역할을 못하게 된다면 어떻게 될까요 ?

 

고혈압

 

포타슘이 부족하면 고혈압이 생길 수 있습니다. 포타슘은 나트륨을 세포 내외 이온 조절에 관여하는 전해질 이기 때문에 체내에 과도한 나트륨 축척이 일어나면 고혈압이 일어날 수 있죠. 반대로 잘 섭취해주시면 예방과 개선이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

골다공증, 포타슘이 원인일지도

 

나트륨이 축적되면 보통 칼슘이 체내로 배출되게 됩니다. 그럼 골밀도가 더욱 약해지는 현상이 벌어지죠. 극단적으로 골다공증이 올 수도 있는 위험이 생깁니다. 반대로 포타슘은 잘 섭취해주시면 골다공증을 예방하실 수 있는거죠.

 

출산의 고통, 요로결석

 

요로결석은 대게 수분 섭취량이 부족하신 분들이 많이 나타나는 질환입니다. 출산시 통증과 맞먹는 극심한 통증을 일으키죠. 포타슘이 부족하게 되면 이 요로결석의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 포타슘을 잘 섭취해주시면 요액의 산성화를 방어해주기 때문에 요로결석의 예방에 효과적이죠.

 

 

 

 

 

 

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부작용은 ?

 

포타슘은 근육의 이완과 수축에 관여합니다. 그렇기 때문에 포타슘이 높게 되면 전신 무력감과 심장 부위 불편함을 느끼실수도 있습니다. 무조건 많이 드신다고 좋은것이 아닙니다. 만약 포타슘 수치가 대략 6.5~7.0mEq/L 이상이면 갑작스런 심장마비가 올 수 있음으로 주의하셔야합니다.