폴리페놀의 효능 BEST 5

"폴리페놀의 효능은 어떤것이 있을까?"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

여러분 혹시 '폴리페놀'에 대해서 들어보셨나요 ? 저도 처음에 듣곤 "폴리페놀? 과일이름인가?"라고 생각했습니다. 요즘에 정말 많은 분들이 관심을 가져서 저도 듣게 되었죠. 하지만 이 폴리페놀은 과일이름이 아닙니다. 특정 채소와 과일에 함유되어 있는 '성분'이죠. 그렇다면 이 폴리페놀에는 무슨 효능이 있고, 또 어떤 음식들이 폴리페놀 성분이 많이 함유가 되어 있을까요 ?

 

 

 

 

 

 

폴리페놀이란 ?

 

저희 몸의 노화, 주된 원인이 뭘까요 ? 바로 활성산소입니다. 폴리페놀은 이 활성산소를 제거하는데 큰 효과를 보이는 것이죠. 만약 활성산소가 꾸준히 제거만 된다면 누구보다 노화가 늦게 진행되는 드라마틱한 현상을 겪게 될 수도 있습니다. 또 폴리페놀은 강력한 항산화물질이기 때문에 건강유지, 질병예방효과에도 도움을 주죠. 그렇다면 이 폴리페놀의 자세한 효능은 무엇이 있을까요 ?

 

두뇌활동 촉진

 

우리나라의 치매율은 인도나 다른 나라에 비해서 월등히 높은 편입니다. 가족의 마음이 가장 아픈 질병으로 바로 이 '치매'가 꼽혔지요. 폴리페놀에는 카테킨이라는 성분이 있는데 이는 녹차와 홍차에 많이 함유되어 있습니다. 이 카테킨은 집중력을 강화시키고 두뇌활동을 더욱 활발하게 해주는 역할을 맡고 있죠. 또한 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 고혈압과 치매 환자에게 탁월한 효과를 보이고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

강력한 항산화 효과

 

앞에서 말씀드렸듯이 폴리페놀은 항산화 덩어리라는 말이 아깝지 않을 정도입니다. 특히 폴리페놀에 포함되어 있는 이 안토시아닌은 항산화 물질 중에서도 가장 좋은 효과를 보인다는 결과가 나왔습니다. 이는 저희 몸의 세포손상과 노화를 촉진시키는 활성산소 제거에 좋은 영향을 끼치죠. 또한 암예방에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

심혈관질환 예방이 가능하다.

 

심혈관질환으로는 대표적으로 동맥경화 등이 있죠. 폴리페놀은 혈액순환을 개선시킵니다. 특히 몸이 자주 붓거나 혈액순환이 원활히 안되시는 분들은 폴리페놀을 섭취하시면 혈액순환이 좋아지고 콜리스테롤 수치 또한 낮추실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 폴리페놀은 혈병 발생 위험을 감소시키는데, 혈류는 혈류를 순환하는 혈소판이 뭉칠때 형성되죠. 이러한 현상을 예방해줄 수 있는 것이 바로 폴리페놀입니다. 동맥경화 뿐만아니라 심부정맥 혈전증과 뇌졸중 같은 질병도 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

폴리페놀, 어떤 음식에 있나 ?

 

먼저 과일류부터 알려드리겠습니다. 대표적으로 포도와 배, 블루베리에 풍부하다고 알려져있습니다. 이 밖에 복숭아, 석류, 자두, 베리류 과일, 딸기 등에 풍부하죠.

 

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그 밖에 야채에는 브로콜리와 당근, 감자, 양파, 시금치 등이 있으며 검은 콩, 두부, 두유, 아몬드, 호두와 녹차에도 풍부하게 함유되어있습니다.