유산균 효능 총정리.

"유산균, 왜 좋은거지?"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

저희가 장건강을 지키기 위해서 꼭 챙겨먹는 건강기능식품이 있습니다. 바로 '유산균'이죠. 실제로 유산균은 저희 장건강에 이로운 영향을 미치기로 유명합니다. 하지만 왜 장건강에 좋은지 알고 계신분들 있으신가요 ? 또한 유산균에는 그외에도 여러가지 효능이 있습니다. 효능을 알고 먹는것과 모르는 상태로 먹는것, 차이가 큽니다. 이제부터 설명드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

Q. 유산균, 정확히 뭐예요?

 

N. 네, 우선 저희 대장쪽에는 미생물이 매우 많이 살고 있습니다. 이 미생물의 무게만 약 2kg 에 달하는 엄청난 량의 미생물이 살고 있죠. 이 미생물은 좋은 미생물과 나쁜 미생물로 나뉘게 되는데 익히 알고계시는 유산균 프로바이오틱스는 건강에 좋은 영향을 주는 유익균입니다. 이 유산균은 장내 미생물의 균형이 깨졌을 때 섭취하시면 좋은 결과를 가져옵니다. 특히 장쪽이 안좋으신 분들이나 장질환을 앓고 계신분들은 선택이 아닌 필수로 드셔주셔야 하는거죠.

 

Q. 유산균은 정확히 어떤 효능이 있죠?

 

N. 네, 유산균은 익히 알고 계시듯 장건강에 효과적입니다. 그 밖에 프로바이오틱스라는 미생물은 저희몸에 이로운 효과를 많이 가져옵니다. 그 효능은 정말 많습니다. 이제부터 설명드리겠습니다.

 

 

장건강을 개선해준다.

 

많은 분들이 장건강을 챙기기 위해서 유산균을 챙겨드십니다. 당연하게도 다양한 채소를 섭취했을때 장건강이 좋아지죠. 그이유는 바로 식이섬유 때문입니다. 이 식이섬유는 장내에서 유산균을 만드는데 큰 도움을 줍니다. 

심장에 좋다.

 

실제로 미국심장협회의 연구 결과에 따르면 나쁜 콜리스테롤 수치가 높은 사람을 대상으로 9주동안 유산균 프로바이오틱스를 섭취했을 때 LDL 저밀도 콜리스테롤 수치가 11%나 낮춰졌습니다. 이 유산균은 콜리스테롤 원료가 되는 담즙산을 분해시키는 역할을 합니다. 이런 유산균들은 장내에서 증식하면서 콜리스테롤을 사용하는데 유산균이 활발하게 활동할 수록 콜리스테롤 수치는 내려가죠. 결론적으로 각종 심혈관 질환과 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

 

치아, 잇몸에 좋다.

 

유산균을 꾸준히 섭취해주면 충치 발생이 줄어든다는 연구결과가 있습니다. 실제로 3세~4세 아이들에게 유산균을 꾸준히 먹였을 때 충치발생이 줄어드는 놀라운 결과가 있었죠. 유산균은 잇몸질환을 만드는 구강 내에 박테리아 감소를 돕기 때문에 잇몸건강과 치아건강 뿐만아니라 입냄새를 유발하는 세균을 억제해주는 역할을 합니다.

 

면역력을 증진시켜준다.

 

면역력의 핵심 역할을 하는 것은 백혈구입니다. 그리고 이 백혈구는 70%가 대장쪽에 있죠. 이러한 유산균의 영향때문에 면역력이 증진하는 것은 당연한 결과입니다. 실제로 유산균을 먹었을 때 감기에 걸릴 확률이 12%가량 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

아토피, 피부염 개선

 

유산균이 아토피에 효능이 있다는 사실은 의외로 모르시는 분들이 많습니다. 아토피는 가려움증과 염증성 질환의 일종이며 피부를 계속 긁다가 피가 나는 경우도 많죠. 실제로 농촌진흥청에서 토종 유산균이 아토피에 효과가 있으며 2016년 알레르기 억제 효과가 확인되었습니다.

다이어트에 도움을 준다.

 

유산균은 섭취한 음식 칼로리를 태워주는 역할을 하기 때문에 다이어트에도 큰 도움을 줍니다. 또한 비만인 사람과 날씬한 사람의 대장에 있는 미생물은 모두 다릅니다. 날씬한 사람은 대장에 퍼미큐티스라는 균이 많이 발견되기 때문에 같은 음식을 먹는다고해도 살이 덜 찌죠. 그렇기 때문에 체질에 따라 살이 찌는 정도가 다르다는 말이 나오는 겁니다.

 

 

Q. 유산균, 어떻게 섭취하나요?

 

N. 대부분 건기식으로 많이 챙겨드십니다. 보통 우유를 발효시킨 요구르트와 치즈, 김치, 된장 등에서 유산균을 포함하고 있는데요, 사실 음식으로 섭취하는 유산균의 량은 너무나도 적고 흡수도 좋지 못하기 때문에 건기식을 드시되, 유산균이 얼마나 많이 함유가 되어 있는지 확인을 하고 드시는 것을 권합니다.