MSM 부작용, 꼭 알자

"관절이 왜이렇게 안좋냐..."

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

나이가 들면 들수록 가장 삐걱거리는 부위가 있죠. 바로 '관절' 입니다. 퇴행성으로 인해서 골다공증, 관절염 등 많은 질환이 나타나죠. 때문에 걷는데 힘이든다거나, 유독 계단을 걸을때 다리가 아프고 뼈가 쉽게 부서지거나 금가는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 꼭 관절과 뼈관리는 해주셔야하는거죠. 여러분이 잘 알고 계시는 MSM 성분, 익히 뼈와 관절에 좋다고 잘 알려져있지만, 그에 따른 부작용도 존재합니다. 이제부터 알려드리죠.

 

 

 

 

 

 

Q. MSM. 정말 효능은 있나요?

 

N. 네, MSM의 효능과 부작용. 둘을 비교해봤을 때 확실히 효능이 더 많은 것은 사실입니다. 효능이 확실하지 않았다면 MSM 관련 영양제가 이렇게 나올일도 없었겠지요. 제가 지금부터 MSM 의 효능을 먼저 말씀드리겠습니다.

 

관절질환 개선

 

대표적인 관절질환에는 관절염이 있죠. MSM은 관절염을 개선시켜주는 효과와 함께 관절통증을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 이는 염증을 유발시키는 성분 사이토카인 분비의 억제에 도움을 주기 때문인데, 그 중에서도 관절관련 염증에 가장 도움을 준다고 합니다. 실제로 한 연구에서는 MSM을 섭취한 군과 섭취하지 않은 군을 나누어 12주동안 실험했을 때 섭취한 군쪽이 관절질환과 뻣뻣함, 통증을 개선해주는 효과가 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

노화방지

 

MSM은 식이유황입니다. 즉, 생물에 함유되어 있는 유기유황화합물을 저희는 MSM이라고 부르죠. 이 황은 직접적인 황산화 효과가 있진 않지만 인체 내 주요 항산화 시스템을 담당하는 글루타치온 합성에 반드시 필요한 구성성분입니다. 바로 이 글루타치온 수치를 높이는 데 도움을 주기 때문에 피부 주름과 탄력, 노화방지에도 뛰어난 효과를 보입니다.

해독 효능

 

단백질 합성에 중요한 요소가 있습니다. 바로 메티오닌, 티아민, 비오틴 등인데요. 이는 황을 함유하는 형태로 나와있으며 페놀류의 약물을 체내에서 비독성 물질로 전환시켜주기 때문에 배출에도 뛰어난 효능을 보여줍니다.

 

 

 

 

 

 

피로회복

 

저희에게 바쁜 사회는 항상 피로감을 주고 스트레스를 주게 됩니다. 이 MSM 은 피로물질을 배출하는 작용을 하기도 하며, 특히 운동을 한 후에 섭취하게 되면 피로회복에 좋다고 합니다.

콜라겐 생성

 

MSM 을 섭취하시면 피부가 좋아진다는 말 들어보셨나요? 이 MSM은 케라틴 기능을 활성화시키면서 콜라겐을 생성해줍니다. 그리고 이 콜라겐은 저희 피부에 탄력, 주름개선에 있어서 가장 큰 역할을 하고 있죠.

 

 

 

 

 

 

단백질 조직

 

앞서 말씀드렸듯이 MSM은 식이유황의 일종입니다. 우리 체중의 약 0.25% 가 황일 정도로 황은 저희 신체에 많은 부분을 담당하고 있죠. 주로 함황 아미노산의 형태로 존재하게 되는데 여기에는 각종 결체조직과 발톱 손톱, 연골과 인대 등이 해당되게 됩니다. 그리고 MSM 은 단백질을 필요로하는 조직에 효능이 있습니다. 결핍될 시에는 각종 조직들이 약화될 수 있겠죠.

Q. MSM 부작용은 어떤것이 있나요?

 

N. 네, 뭐든지 과하게 섭취하면 좋지 않습니다. MSM 또한 예외는 아니죠. 먼저 MSM은 동물성 단백질 식품으로 많은 황을 섭취했을 때 분해과정에서 칼슘의 재흡수를 방해하는 황산음이온이 다량으로 생성될 수 있기 때문에 조심하셔야합니다. 이에 각종 소화장애를 겪으실 수도 있으며 두통과 알러지 반응이 일어날 수도 있죠.

 

 

또한 열이 많은 체질을 가진 분들이 MSM 을 섭취하게 되시면 종종 피부트러블이 생기는 경우가 있습니다. 피부가 뒤집어지시는 분들도 계시며, 피부 알레르기가 생기실 수도 있기 때문에 열이 많은 체질을 가진 분들은 의사와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋을것 같습니다.

또한 MSM은 에너지를 태우는 부스터 역할을 하기 때문에 마치 각성 효과를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 늦은 저녁이나 밤에 먹게되면 불면증을 초래할 수 있다고 합니다.

 

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