산사나무 열매 효능 7가지

"산사나무 열매에 효능이 있다고?"

 

안녕하세요, 건강용품전문브랜드 키핑헬시입니다.

여러분 혹시 산사나무를 들어보셨나요? 사실 저는 이 산사나무를 알게된지 몇일 되지 않았습니다. 저희가 등산을 하면 거들떠보지도 않는 흔한 나무죠. 거기에는 열매가 열리는데 그 열매가 식용이 가능한것인지도 얼마전에 알게 되었습니다. 더 놀라운것은 그 열매에 효능이였는데요, 마주쳤을 당시 왜 그 열매를 안땄는지 후회가 되더군요. 그 이유에 대해서 지금부터 설명드리죠.

 

 

 

 

 

 

Q. 산사나무는 뭐죠?

 

N. 네, 산사나무는 질배, 동배, 애광, 아가위나무라고도 불릴만큼 명칭이 매우 다양합니다. 나무껍질은 잿빛이며 가지에 털이 없는 대신에 가시가 나있습니다. 이 산사나무에서 열리는 열매가 있는데 이는 산사자라고 합니다. 중국에서도 산사나무 열매가 있는데 중국은 산사육이라 부르고 저희나라 열매는 토산사라고 부르죠. 이는 관상용, 약용, 식용으로도 널리 쓰입니다. 왜냐하면 그 효능이 뛰어나기 때문이죠.

 

소화질환 개선

 

산사나무 열매 '산사자'의 대표적인 효능입니다. 바로 소화관련 질환의 개선이죠. 이 산사자를 꾸준히 복용할 때는 소화불량과 식욕부진에 효과가 있습니다. 특히 위궤양이나 역류성 식도염과 위염 등 위관련 질환을 앓고 계신 분들에게는 더욱 좋습니다. 위산분비를 촉진시키고 점막을 보호하기 때문에 위의 부담을 덜어주는 역할을 하죠.

 

 

 

 

 

 

치질

 

위관련 질환도 개선하지만 장염과 하복통 등의 장관련 질환에도 도움을 줍니다.  특히 산사자를 꾸준히 섭취하시면 치질에 도움을 주며 숙변 제거와 함께 변비에서도 탈출할 수 있게 해줍니다.

피부 개선

 

산사나무 열매에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어가있는데 이는 저희 몸에 치명적인 활성산소를 제거해줍니다. 이 활성산소에 대한 포스팅과 폴리페놀에 대한 포스팅은 앞전에 그 효능을 얘기했었죠. 활성산소는 저희 몸을 늙게하는 주 범인입니다. 그 활성산소를 제거하는데 효과적인것이 바로 폴리페놀이죠.

 

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동맥경화 개선

 

산사나무 열매에는 사포닌, 트리테르펜이라는 성분이 있는데 이 사포닌은 체내에 노폐물과 나쁜 콜리스테롤 수치를 낮춰줍니다. 때문에 혈액순환을 원활하게 하며, 혈액속의 노폐물 제거에도 효과적입니다. 각종 성인병과 동맥경화와 같은 심질환에도 도움을 주죠.

혈압 조절

 

산사나무 열매를 섭취했을 때 혈액순환을 원활하게 만들어 혈압조절에 용이합니다. 때문에 평소 고혈압, 저혈압을 앓고 계신분들은 산사나무 열매의 효능을 똑똑히 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

진통효과

 

산사나무 열매에는 항암작용이 있는데 이는 신경통과 진통을 완화해주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 각종 염증을 앓고 계신 분들의 통증 완화를 도와줄 수 있는 것이죠.

면역력 개선

 

산사나무 열매에는 비타민c가 다량 함유되어있습니다. 때문에 감기에 자주 걸리시는 분들은 꾸준히 드시면 바이러스 병균으로부터 저희 몸을 방어하는 효과를 보실 수 있으며  면역력 개선의 효능까지 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

Q. 산사나무 열매는 부작용 없나요?

 

N. 네, 우선 평소에 위산과다 분비를 앓고 계신 분들은 오히려 속을 더부룩하게 만들 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 또한 임산부와 2세 이하 소아는 권하지 않습니다. 당뇨와 고혈압 약을 복용하시는 분들은 의사와 상담 한 후에 결정하시길 바랍니다.

Q. 하루에 얼마나 섭취를 해야하죠?

 

N. 네, 제아무리 몸에 좋은 산사열매라고 하지만 과다섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 산사열매는 하루 5~10알이 가장 적당합니다.

 

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